[...] pięknie jakby chciała, jest i tak o niebo lepiej niż 1,5 roku temu, co chwilę pytają się mnie co robię, że tak schudłam. Odpowiadam, że zaczęłam jeść i pakować na siłowni, czym wprowadzam w zdumienie. %-) No i dobra, powoli do celu. Cel jest długoterminowy. A nawet powiem, że to dożywocie ;-D Zmieniony przez - filonka w dniu 2012-05-30 [...]
Hasło: Czym różnią się zwykłe BCAA od BCAA Xplode?-Xplode oznacza eksplozje w twoich mięśniach, uznanych aminokwasów BCAA ze zwielokrotnioną siłą sprawdź i poczuj jak rosną twoje muskuły! BCAA Xplode to nowy wymiar smaku, przyswajalności i ekonomiczności zagwarantowany przez cenioną polską markę Olimp. Odpowiedzi: 1. BCAA Xplode to aż 6000 mg [...]
[...] suplementacji okołotreningowej. * pH CONTROL & GROWTH POST WORKOUT MATRIX wspomaga wzrost nowych komórek mięśniowych kontrolując odczyn środowiska w ich wnętrzach, czym poprawia transport składników odżywczych. To wzajemna współpraca trzech form argininy (L-arginina HCl, alfa ketoglutaran argininy, ester etylowy L-argininy HCl) które [...]
HASŁO: NOWOŚĆ !!BCAA EXPLODE, nowy produkt firmy Olimp dzięki niemu osiągniesz wszystko, o czym inni mogą tylko marzyć !! 1. BCAA Xplode to aż 6000 mg najwyższej jakości BCAA w każdej smakowitej porcji, wzbogaconych odpowiednią dawką l-glutaminy oraz witaminy B6 , która wspomaga organizm w procesach wytwarzania energii. 2. Firmą, która jako [...]
[...] Wymiary nie poszły może jakoś spektakularnie do góry, ale jestem zadowolony – nigdy w formie nie przekroczyłem jeszcze 110kg, teraz mam 114kg przy niskim obwodzie pasa. O czym niby świadczy obwód pasa? O tym, że masz mniej pożywienia w kichach albo mniej wody? Zalany sporo jesteś, dlatego prawie żadnego efektu nie widać. Nawet zestawienia nie [...]
Ejpi, nie, zrobilam tylko glukoze i insuline po obciazeniu 75g, przy czym Pani zmierzyla mi tylko po uplywie 2h, w domu jak mierzylam glukometrem, wychodzily mi nizsze wartosci (81 na czczo)
[...] obiema nogami, opuszczamy jedną) 3x 15 powt. na nogę 5. Unoszenie prostej nogi leżąc na piłce (można uzywać ciężarkow na kostki) 3x 15 powt. na nogę - tego nie wiem czym najlepiej zastąpić i czy powinnam ciągnąc aeroby po siłowym? nie ukrywam mojego zamiłowania do domęczania się zakupię gumę w najbliższym czasie:-D Zmieniony przez - [...]
[...] odkrylam ze nie angazuje lewego posladka, wiec mam znow cos do nauki. Dieta mam swoje momenty ale pokonalam wiele zlych nawykow i wiem ze bez tego ani rusz. wciaz jest nad czym pracowac, ale przynajmniej dzis rozumiem zalozenia zdrowego odzywiania i sens skompletowanej diety. Plany mam nadzieje 1. poprawic pupsona, zwlaszcza lewy posladek 2. [...]
[...] końcowa, czyli prawa ugięta noga w górze i pogłębiasz ruch 15x 4. Pozycja wyjściowa taka sama, ugieta noga do klatki, następnie odwodzisz w tył, jak najwyżej potrafisz, po czym przenosisz ją w lewo, za łydkę nogi lewej, następnie wracasz w górę i do klatki = 1x. Powtórz 15x 5. 1+2+3+4 dla nogi lewej. 6. Pozycja wyjściowa jak w ćwiczeniach [...]
[...] wygladac mniejwiecej tak: Pierwsze dwa posilki (w tym potreningowy) bogate w weglowodany i bialko (40g bialka, ok. 120 wegl.) Kolejne 3 juz z naciskiem na bialko, przy czym ostatni, wieczorny - czysto bialkowy. To tak w przyblizeniu, "na szybko", plan diety mam zamiar ulozyc wieczorem. Milo by bylo zobaczyc opinie [...]
[...] mleko 0,5 % Za rewelacyjna ta dieta to nie jest ale pokrywa moje zapotrzebowanie w 100 % gdyz przy wiekszej lub czestrzej ilosci posiłków tłuszcz mi się odkłada - co widac gołym okiem. Powiedz w czym tkwi błąd. Chce zrzucic ogólnei tłuszcz na całym ciele, nawet kosztem miącha. Wskazówki "wszytskich" mile widziane. Nagroda SOG.
Mam jedno pytanko czym się różni Nowe Thermo od starszego?? STARA TP M W SKŁADZIE MA HUANG JAKO ŹRÓDŁO EFYDRYNY, NOWA - SIDA CORDIFOLIA Można brać ten środek w wieku 17 lat ?? JA STANOWCZO ODRADZAM. JESTEŚ MŁODY - WYSTARCZY JAK OBETNIESZ WĘGLE W POŻYWIENIU DO 3G/KG MASY CIAŁA, DODASZ AEROBY + EWENTUALNIE LEKKIE WSPOMAGANIE (NP. GREEN TEA [...]
[...] mam zamiar dojsc do dwoch przed i dwoch po czy dobrze jest brac terme na czczo i czy nie bedzie jakis efektow ubocznych, moze ktos z was tak robi?:) drugie pytanko dotyczy z czym ja najlepiej polaczyc ostatnio jechalem na hmb i kreatynie wiec w tym miechu to odpada:) co byscie polecili, bcaa, czy jakis zestaw aminkow z odzywkami bialkowymi [...]
[...] cały cykl. Jako uzupełnienie cyklu: antyoxydany,wapń, antykataboliki. Dieta B 3g/kg, WW 3-4g/kg, T 0.5g/kg. Duddi - to normalne uboczne objawy somatyczne TP. 00mistrz - po czym wnosisz tą moją "megaexperturę" dotycząc TP i dragoow? Jeśli po nicku...heh...to się mylisz IMHO jestem negatywnie nastawiona do takich 'experymentoow' - [...]
[...] zle ułożoną dietą. Wiec nie radze jeszcze zwiekszać dawki a popracować nad dieta. Jeżeli dieta jest ok i nie wystepuja rzadne skutki uboczne mysle że możesz zwiekszyć przy czym jeżeli takowe sie pojawia to wroc do 2 kaps. Co do dni nietreningowych to: therma to suplement ktorego nie trzeba brac nostop tzn. nie jest to wymaganempozatym organizm [...]
/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cb4f9e33c88f48f7b4553484c0586aac.jpg Piękny dzień. Treningowy. Padało, w końcu zrobiło się znośnie, chłodniej, przyjemniej. Jest czym oddychać. Trening Dzien2. 1. MC 5/5/5/3/3/1 64/69/74/74/71/71 Ciężko ciężko bardzo ciężko, ale fajnie 49/54/59/64/69/79 Dwa razy podchodziłam do 79, normalnie dziś było ciężko już przy [...]
Cześć, Witam kolejną mamuśkę. Też mam dwójkę maluchów w podobnym odstępie czasu, więc wiem z czym to się je :) Po pierwsze super, że tak się ogarnęłaś z fizjo po porodach. Chwała Ci i jej za to :) Dieta jest zbyt uboga kalorycznie. Bieganie za dwójką maluchów wymaga energii i na pewno nie jest to siedzący tryb życia. Jeśli do tego planujesz na [...]
[...] mi nie poprawiali.. trochę kazali obniżyć sztangę, dopiąć plecy, poszerzyć rozstaw stóp, małpi chwyt i to tyle.. żadnego rozpracowywania słabych ogniw ani wskazówek nad czym pracować... może jeszcze będzie}:-( No nie było, dopytałam o słabą górną fazę i nic nowego.. z martwego punktu poniżej miejsca gdzie jest problem, pauzy, tempo.. Martwy [...]
[...] HaH..Z rozpedu pewno tak napisalem Damixxx-Witam cie Heh no aminki ciezka sprawa,ale jakos daje rade. Bazz78-Sam sobie robie obiadki,nie dlugo zamieszzce fotki w czym to wszyskto i jak przyrzadzam. Saib-Kapsy sa Sii,a co do treningu to bez jaj,na tyle to mania sie nie stanie,ale jak nie daje rady to nie szarpie,a dokladam w miare [...]
Witam wszystkich Nie dawno wstalem po czym stwierdzam ze nawet sie wyspalem, choc moglem troche dluzej pospac Wlasnie skonczylem sniadanko: Platki owsiane+rodzynki+Bialko na mleku 3%+oliwa. 1-wszy raz zrobilem dzis sobie bialko na mleku i smakuje pychaaaaaaNawet ta denerwujaca piana szybciej opadla Wczoraj sie warzylem i wydaje mi sie, ze lustro [...]
filonka / Proba Atkinsa
